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久久成jjc·(中国)人一区劇情為:??????????首先把握規(guī)律的起床時(shí)間，生活有規(guī)律，撥準(zhǔn)生物鐘更加重要，起床、吃飯、活動(dòng)、午休、喝水、鍛煉、睡眠要定時(shí)安排，形成條件反射，對(duì)取得健康長(zhǎng)壽的好處不可估量。再比如我們的飲食，暴飲暴食也不規(guī)律，最規(guī)律的是葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。