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啊你tmantm·(中国)别舔我b了劇情為:??????首先把握規(guī)律的起床時間，生活有規(guī)律，撥準生物鐘更加重要，起床、吃飯、活動、午休、喝水、鍛煉、睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。再比如我們的飲食，暴飲暴食也不規(guī)律，最規(guī)律的是葷素搭配，營養(yǎng)均衡。